Ce trebuie făcut ca să slăbim corect? Câteva reguli simple pentru a scăpa de kilogramele în plus! Se apropie sezonul cald, iar doamnele și domnișoarele, dar de ce nu și domnii, doresc să arate bine în costum de baie. Astfel că, de pe acum mulți sunt cei care doresc să scape de kilogramele în plus. Mai multe sau mai puține, acestea trebuie eliminate.
Dacă vrem să pierdem corect kilogramele trebuie să avem și surse de proteine complete. Proteinele complete provin doar din produse de origine animală.
Ce trebuie făcut ca să slăbim corect? Câteva reguli simple pentru a scăpa de kilogramele în plus!
Mai puține calorii, în fiecare zi, înseamnă că veți pierde din masa de grăsime.
CITEȘTE ȘI. Capitala este un șantier! Toate sectoarele sunt devastate de investițiile prezidențiabilului Nicușor Dan
Dacă veți consuma mai puține calorii, se vor sparge în glicerol și acizi grași. Așa părăsesc celula. Celulele grase se dezumflă, dar nu dispar.
Cel mai simplu și mai bine este să nu mâncați seara.
Fără masa de seară și cu pauză alimentară peste 12 ore, veți face corpi cetonici, adică energie. Dacă mâncați seara, aceleași procese produc colesterol și glucoză, adică rău… pe timpul nopții.
Medicul vă stabilește regimul alimentar. Astfel încât să scăpați de 10-15% din greutatea corporală.
CITEȘTE ȘI: Schimbarea cărților de identitate obligatorie sau ba? Fifor vine cu precizări importante! Când și cum se face schimbarea
Abia acum scăderea în greutate va determina și reducerea inflamației cronice din organism, pe care o găsim și în diabet și în bolile cardiovasculare.
Urmează încă un proces complicat – adaptarea la noua greutate.
După ce pierdeți în greutate, va crește senzația de foame. De aceea, aveți nevoie în continuare de sfat medical ca să păcăliți, cu puține calorii, foamea crescută.
Foamea crește din cauza hormonilor produși de hipotalamus, o structură din creier, care se adaptează la noua greutate.
Sursa: stirileprotv.ro
CITEȘTE ȘI: Săptămâna viitoare fiecare zodie va avea parte de schimbări. Neptun în Berbec pe 30 martie va adăuga o nouă dimensiune spirituală
Urmărește știrile Guvernatorul și pe pagina de Facebook, pe Youtube pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp.
